• Träning

    Gång/löpning:
    Totalt i år:

    Cykling:
    Totalt i år:

  • Mål:

    - Att kunna springa igen.

    Tidigare mål:
    - Att springa en mil utan att stanna
    - Att springa en mil under 60 minuter

  • Planerade lopp 2013

    Inga

Bättre planering behövs

Dags att äta lite lunch, men innan dess ett snabbt inlägg om vikten av planering. De senaste veckorna har jag kommit av mig vad gäller planeringen av löpningen och löper lite på måfå. Det är dumt! Jag utvecklas ingenting när jag inte har någon planering och bara springer några kilometer varje gång.  I kväll ska jag sätta mig och göra en gedigen planering som jag ska följa fram till tjejmilen. Inspiration till den planeringen hittar jag här.

I kväll ska jag också testa ett nytt spår här i stan. Ja, spåret är så klart inte nytt, det har funnits sedan urminnes tider, men jag har inte sprungit det tidigare. Hoppas bara att det finns ett 5 km spår.  Det verkar vara ont om sådana här i stan. Jag är så handikappad utan min iPhone. Jag har ingen aning om hur långt jag springer om jag inte springer på löpbandet eller ett faktiskt spår. Jag längtar till telefonen är tillbaka från ”verkstaden”. Då ska jag börja springa på vanliga vägar igen.

Annonser

Nöjd med dagens löpning

Efter helgens ofrivilligt långa vila startade jag lite försiktigt. 3 km på 20 min och 30 sek. Jag känner mig rätt nöjd över att jag överhuvudtaget tog mig iväg.  Jag var så himla trött efter jobbet idag att jag verkligen inte hade lust att springa, men jag gjorde det. Hejja jag!

Jag vill också ta tillfället i akt att säga hur otroligt, fantastiskt duktiga alla löpare som klarat att springa maran är. Det är en bedrift och det är riktigt få som faktiskt förstår hur enastående bra de löparna är. Jag är full av beundran och kan bara drömma om att en dag nå dit.

Teknikfreak

De senaste dagarna har jag tagit sjukledigt från löpningen. Så jag har haft massor med tid att ligga i sängen och fundera över mina framtida löprundor.

Jag gillar teknik. Speciellt teknik som kan göra löpningen roligare. Just nu suktar jag efter en pulsklocka. Vanligtvis kör jag med min iPhone och Nike+ eller RunKeeper. Tyvärr har min telefon varit på lagning i snart en månad, för jag tappade den i marken när jag var ute och cyklade. Det fallet klarade den inte.  Jag tycker att det går mycket bra att använda Nike+, men jag skulle vilja prova att träna med hjälp av pulsen. Jag behöver lite nya träningstekniker för att komma vidare tror jag.

En långsam runda

I går tränade jag inte alls för jag fick världens magkatarr och låg i sängen och vred mig och kved. Det var inte riktigt läge att ge sig ut på en runda. För en stund sedan peppade jag mig själv att ta en tur. Det blev fem kilometer på 40 minuter. Inte min bästa löpning precis, men jag tycker ändå att det känns ok med tanke på mage och tidigare lungbakterie. Problemet är att jag känner mig fruktansvärt stressad när jag springer så långsamt. Jag vill bli bättre och springa fortare, men det verkar som att kroppen protesterar mot det.

Löpning både inne och ute

I kväll tog jag mig i kragen och begav mig ut till ett elljusspår där jag aldrig sprungit förut, men som jag trodde hade ett fem kilometersspår. Jag hade nämligen läst mig till det på kommunens hemsida. Döm om min förvåning när jag inte hittade något sådant spår väl framme. BU för kommuninformationen! Besviken tog jag en runda i 3,5 kilometersspåret. Inte på långa vägar vad jag tänkt mig. Väl hemkommen, ställde jag mig på löbandet för att döva besvikelsen och sprang 25 minuter i lagom fart (för mig är det 7 min/km). Nu känns det mycket bättre, eller rent av bra. Jag fick ett skönt flyt på löpbandet.

Jag försöker leta inspiration för att springa utomhus och hittade det här:

Vill inte springa (ute)

Jag är så omotiverad att springa. Nu, när det faktiskt är den bästa tiden att röra på sig utomhus. Det tar emot. Jag vill inte och jag törs inte. Det är så bra och tryggt med ett löpband, där jag kan kliva av när det blir för jobbigt och se favoritprogrammet samtidigt. Utomhus känns läskigt. Hur ska jag komma bort från den känslan? Jag måste ju träna utomhus om jag ska klara att springa tjejmilen.